Retraite Yoga et cuisine consciente - Passage du Nouvel an
Montbrun-Bocage (31) du 26 décembre 2022 au 1er janvier 2023
Une retraite de Yoga de 5 jours / 6 nuits pour se ressourcer dans un cadre de nature sublime, en France à 1h15 de Toulouse au pied des Pyrénées.
Nous serons accueillis dans le Gite du hameau de Pave, lieu magnifique qui accueille régulièrement des stages de bien-être et de développement personnel. http://www.hameaudepave.fr/le-gite/
Situé au pied des Pyrénées, au grand air, à l’abri des ondes électro-magnétiques , le Gite de Pave est un lieu propice à la pratique du Yoga , au ressourcement , au retour vers soi
Profiter d’une pause pour s’offrir des vacances de Yoga, en connexion et en harmonie avec la nature.
Au programme :
- Hatha Yoga : pratique de postures en douceur au rythme et selon les possibilités de chacun.
- Pranayama – Respiration consciente
- Méditation
- Pratique des Mudras (gestes sacrés des mains)
- Balades en nature – marche méditative – selon météo
- Cercles de paroles
- Yoga Nidra traditionnel – Yoga du sommeil éveillé en posture de relaxation.
- Chants de Mantras
- Enseignements et échanges sur le Yoga e dans sa globalité (philosophie, courants..)
- Enseignements sur l’alimentation.
- Ateliers de cuisine consciente et alimentation vivante.
- Repas Bio végétariens
Nous pratiquerons dans une salle magnifique, construite en matériaux écologiques et remplie d’une belle énergie ou, selon les moments de la journée et la météo, en extérieur pour se connecter davantage à la nature.
La thématique de ce stage sera axée sur la conscience du corps, le lien à l’alimentation, et l’influence de nos pensées sur notre quotidien. Nous aborderons ces thèmes dans nos postures, notre respiration, nos méditations, en connexion avec la nature et les éléments. Des ateliers « cuisine consciente » et confection des repas en petits groupes seront proposés durant la semaine.
Les enseignements seront donnés par Jérôme , professeur de Hatha Yoga et se dérouleront toujours dans le respect du rythme de chacun, dans la douceur et la bienveillance. Les ateliers cuisine – confection des repas seront donnés par Ofée , magicienne et fée de la création culinaire.
Déroulement :
L’arrivée au Gite de Pave se fera le lundi 26 décembre entre 16h30 et 18h30
Pour y arriver : http://www.hameaudepave.fr/informations-pratiques
Merci de préférer le covoiturage pour venir. Les adresses mails des participant.e.s seront envoyées à tout le monde pour l’organisation.
19h – Repas
Afin qu’il n’y ait pas de repas à préparer le premier soir, chacun pourra amener un met à partager, de préférence végétarien et sans gluten.
20h – rendez-vous dans la salle de pratique pour une présentation et partager une première pratique de méditation ensemble.
Programme quotidien :
A partir de 7h : Thé infusion / fruits secs
- 8h – 10h30 Séance de méditation / Hatha Yoga / Pranayama/ Ou atelier confection de repas en petit groupe.
- 11h-12h30 – Brunch
jusqu’à 15h00 Temps libre (pour se reposer, lire, écrire , aller marcher en nature…)
- 15h-16h30 : en fonction des jours, de la météo, au gré des envies et besoins , ce temps pourra être aménagé avec des temps d’échanges et d’enseignements, marche méditative, écriture de nos observations …
- 16h 30-18h30 Hatha Yoga Doux – Yoga Nidra – ou atelier confection de repas en petits groupes
- 19h Repas
- 20h30 -21h30 Méditation guidée / chant de mantras
Pour le Passage du nouvel An, un rituel de passage sera proposé puis nous organiserons le reste de la soirée ensemble, avec les envies et idées qui auront germé durant la semaine, dans la joie et la sobriété.
Sur la semaine les plages horaires pourront varier légèrement en fonction des jours selon le groupe et selon les activités.
Le stage se terminera le dimanche 1er janvier au matin après une dernière méditation et clôture du cercle. Départ prévu aux alentours de 11h00 après le rangement.
Hébergement :
Le gîte propose plusieurs formules avec différents tarifs (Voir tarifs plus-bas) :
- Chambre partagée de 3 à 4 personnes.
- Tente individuelle aménagée (matelas, oreiller) fournie par le gite + 1 tente aménagée partagée à 2 personnes.
- Tente personnelle ou camion aménagé pour celles/ceux qui ont leur propre matériel.
Dans ces 3 formules il y a bien entendu accès aux sanitaires du gîte et aux toilettes sèches extérieures.
Ateliers cuisines et repas :
Afin de ne pas fatiguer notre système digestif et concentrer notre énergie pour la pratique de Yoga, il sera proposé 2 repas par jour, un Brunch à 11h (qui sera l’équivalent de notre repas de midi ), et un dîner à 19h.
Il est vivement recommandé de pratiquer le Yoga à jeûn mais pour ceux qui souhaitent, il y aura tisanes et fruits secs à partir de 7h. Des en-cas seront à dispositions pour les petits creux dans la journée
Merci d’avertir lors de votre inscription si vous avez des restrictions alimentaires. (Nous parlons de réelles restrictions et non pas de préférences alimentaires).
Tarifs
Vous pourrez calculer vous-même le coût global du stage en fonction de sa situation financière et de son choix d’hébergement.
Coût du stage (enseignement)/personne
Adhésion annuelle à l’association Ahimsa Yoga : 11€
– revenus mensuel * inférieur à 1400 € : 275 €
-revenu mensuel * entre 1400 et 2000€ : 325 €
-revenu mensuel * supérieur à 2000 € : 375 €
* toutes rentrées d’argent confondues
Hébergement – Coût total /personne pour 6 nuits
– Formule en chambre partagée : 100€
– Formule en tente aménagée : 90€
– Formule en tente personnelle ou camion : 60€
Les draps sont en supplément : forfait de 5€ /semaine – Ou vous pouvez amener les vôtres.
Repas /En-cas Coût total pour 5 jours
Le premier repas du soir sera composé de plats à partager que chacun.e aura apportés.
Coût total pour les 5 jours comprenant les repas, les thés, tisanes, fruits et en-cas :
150 €
Les places sont limitées. Pour toute inscription ou renseignement merci de contacter Jérôme par téléphone au 07 68 32 00 98 ou laisser un mail avec vos coordonnées téléphoniques à contact@ahimsayoga.fr
Les inscriptions seront prises en compte dès réception d’un règlement d’arrhes d’un montant de 150€.
Ce règlement devra être envoyé par chèque bancaire à Association Ahimsa Yoga , 7 route de Marquein 11410 Salles sur l’Hers. Il ne sera pas encaissé.
Une fiche de renseignements vous sera au préalable envoyée par email. Cette fiche devra être jointe avec le chèque d’acompte
Le coût total (enseignement/hébergement /repas) sera réglé au premier jour de stage à votre arrivée.
N.B : En cas de désistement d’un stagiaire, le chèque d’acompte pourra être encaissé.
A votre écoute pour les questions s’il y en a ..
Namaste
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