Retraite Yoga et cuisine consciente - Passage du Nouvel an

Montbrun-Bocage (31) du 26 décembre 2022 au 1er janvier 2023

 

 Une retraite de Yoga de 5 jours / 6 nuits pour se ressourcer dans un cadre de nature sublime, en France à 1h15 de Toulouse au pied des Pyrénées.

Nous serons accueillis dans le Gite du hameau de Pave, lieu magnifique qui accueille régulièrement des stages de bien-être et de développement personnel. http://www.hameaudepave.fr/le-gite/

Situé au pied des Pyrénées, au grand air, à l’abri des ondes électro-magnétiques , le Gite de Pave est un lieu propice à la pratique du Yoga , au ressourcement , au retour vers soi

photo gîte - Ahimsa Yoga Toulouse et Launaguet
gîte retraite - Ahimsa yoga Toulouse et Launaguet

Profiter d’une pause pour s’offrir des vacances de Yoga, en connexion et en harmonie avec la nature.

Au programme :

  • Hatha Yoga : pratique de postures en douceur au rythme et selon les possibilités de chacun.
  • Pranayama – Respiration consciente
  • Méditation
  • Pratique des Mudras (gestes sacrés des mains)
  • Balades en nature – marche méditative – selon météo
  • Cercles de paroles
  • Yoga Nidra traditionnel – Yoga du sommeil éveillé en posture de relaxation.
  • Chants de Mantras
  • Enseignements et échanges sur le Yoga e dans sa globalité (philosophie, courants..)
  • Enseignements sur l’alimentation.
  • Ateliers de cuisine consciente et alimentation vivante.
  • Repas Bio végétariens

Nous pratiquerons dans une salle magnifique, construite en matériaux écologiques et remplie d’une belle énergie ou, selon les moments de la journée et la météo, en extérieur pour se connecter davantage à la nature.

La thématique de ce stage sera axée sur la conscience du corps, le lien à l’alimentation, et l’influence de nos pensées sur notre quotidien. Nous aborderons ces thèmes dans nos postures, notre respiration, nos méditations, en connexion avec la nature et les éléments. Des ateliers « cuisine  consciente » et confection des repas en petits groupes seront proposés durant la semaine.

Les enseignements seront donnés par Jérôme , professeur de Hatha Yoga et se dérouleront toujours dans le respect du rythme de chacun, dans la douceur et la bienveillance. Les ateliers cuisine – confection des repas seront donnés par Ofée , magicienne et fée de la création culinaire.

Déroulement :

L’arrivée au Gite de Pave se fera le lundi 26 décembre  entre 16h30 et 18h30

Pour y arriver : http://www.hameaudepave.fr/informations-pratiques

Merci de préférer le covoiturage pour venir. Les adresses mails des participant.e.s seront envoyées à tout le monde pour l’organisation.

19h – Repas

Afin qu’il n’y ait pas de repas à préparer le premier soir, chacun pourra amener un met à partager, de préférence végétarien et sans gluten.

20h – rendez-vous dans la salle de pratique pour une présentation et   partager une première pratique de méditation ensemble.

Programme quotidien :

A partir de 7h : Thé infusion / fruits secs

  • 8h – 10h30   Séance de méditation / Hatha Yoga / Pranayama/ Ou atelier confection de repas en petit groupe.
  • 11h-12h30 – Brunch 

    jusqu’à 15h00 Temps libre (pour se reposer, lire, écrire , aller marcher en nature…)

  • 15h-16h30 : en fonction des jours, de la météo, au gré des envies et besoins , ce temps pourra être aménagé avec des temps d’échanges et d’enseignements, marche méditative, écriture de nos observations …
  • 16h 30-18h30 Hatha Yoga Doux – Yoga Nidra  –  ou atelier confection de repas en petits groupes
  • 19h Repas
  • 20h30 -21h30 Méditation guidée / chant de mantras

Pour le Passage du nouvel An, un rituel de passage sera proposé puis nous organiserons le reste de la soirée ensemble, avec les envies et idées qui auront germé durant la semaine, dans la joie et la sobriété.

Sur la semaine les plages horaires pourront varier légèrement en fonction des jours selon le groupe et selon les activités.

Le stage se terminera le dimanche 1er janvier  au matin après une dernière méditation et clôture du cercle. Départ prévu aux alentours de 11h00 après le rangement.

retraite de yoga - Ahimsa Yoga Toulouse et Launaguet

Hébergement :

photo camping - Ahimsa Yoga Toulouse

 Le gîte propose plusieurs formules avec différents tarifs (Voir tarifs plus-bas) :

  • Chambre partagée de 3 à 4 personnes.
  • Tente individuelle aménagée (matelas, oreiller) fournie par le gite + 1 tente aménagée partagée à 2 personnes.
  • Tente personnelle ou camion aménagé pour celles/ceux qui ont leur propre matériel.

Dans ces 3 formules il y a bien entendu accès aux sanitaires du gîte et aux toilettes sèches extérieures.

chambre gîte - Ahimsa Yoga Toulouse et Launaguet

Ateliers cuisine et repas :


Au cours de cette retraite de Yoga & Cuisine, des sessions de cuisine en petits groupes (3-4 personnes) seront orchestrés par Ofée pour préparer le repas pour l’ensemble du groupe.
Une occasion d’expérimenter la cuisine en conscience, de découvrir de nouvelles inspirations autour de l’alimentation végétale et vivante et de contribuer au bien-être de l’ensemble des participant.e.s.
 
Un temps de partage théorique sera prévu en début de retraite pour donner quelques notions sur l’alimentation & la santé, l’équilibre des repas, la diététique ayurvédique…
Chaque participant.e aura ensuite l’occasion de cuisiner à 2 reprises durant la retraite (une matinée et une après-midi).

Afin de ne pas fatiguer notre système digestif et concentrer notre énergie pour la pratique de Yoga, il sera proposé 2 repas par jour, un Brunch à 11h (qui sera l’équivalent de notre repas de midi ), et un dîner à 19h.

Il est vivement  recommandé de pratiquer le Yoga à jeûn mais pour ceux qui souhaitent, il y aura tisanes et fruits secs à partir de 7h. Des en-cas seront à dispositions pour les petits creux dans la journée

Merci d’avertir lors de votre inscription si vous avez des restrictions alimentaires. (Nous parlons de réelles restrictions et non pas de préférences alimentaires).

Le petit mot d’Ofée  :
 « Après une première expérience professionnelle en entreprise, ma vie prend un virage à 180°C il y a 7 ans. 
Ma passion pour la création culinaire se révèle avec la découverte d’une alimentation saine, vivante et consciente.
C’est au cours de mes voyages et rencontres que ma palette s’étoffe de nouvelles couleurs et saveurs. Enrichie par toutes ces influences, ma cuisine évolue au fil des saisons, de mes découvertes et inspirations.
J’ai à coeur de partager ma passion pour une cuisine respectueuse du Vivant, qui éveille les sens et la conscience, pour permettre à chacun.e de se connecter à son corps & à la nature qui nous entoure. »

Tarifs

Vous pourrez  calculer vous-même le coût global du stage en fonction de sa situation financière et de son choix d’hébergement.

Coût du stage (enseignement)/personne  

Adhésion annuelle à l’association Ahimsa Yoga : 11€

– revenus mensuel * inférieur à  1400 € : 275 €

-revenu mensuel * entre 1400 et 2000€ : 325 €

-revenu mensuel * supérieur à 2000 €  : 375 €

* toutes rentrées d’argent confondues

Hébergement – Coût total /personne pour 6 nuits

– Formule en chambre partagée : 100€

– Formule en tente aménagée  :    90

– Formule en tente personnelle ou camion : 60€

Les draps sont en supplément : forfait de 5€ /semaine – Ou vous pouvez amener les vôtres.

Repas /En-cas Coût total pour 5 jours

Le premier repas du soir sera composé de plats à partager que chacun.e aura apportés.

Coût total pour les 5 jours comprenant les  repas, les thés, tisanes, fruits et en-cas :

                                 150 €

 

Les places sont limitées. Pour toute inscription ou renseignement merci de contacter Jérôme par téléphone  au 07 68 32 00 98 ou laisser un mail avec vos coordonnées téléphoniques à contact@ahimsayoga.fr

Les inscriptions seront prises en compte dès réception d’un règlement d’arrhes d’un montant de 150€.

Ce règlement devra être envoyé par chèque bancaire à Association Ahimsa Yoga , 7 route de Marquein 11410 Salles sur l’Hers. Il ne sera pas encaissé.

Une fiche de renseignements  vous sera au préalable envoyée par email. Cette fiche devra être jointe avec le chèque d’acompte

Le coût total (enseignement/hébergement /repas) sera réglé au premier jour de stage à votre arrivée.

N.B : En cas de désistement d’un stagiaire, le chèque d’acompte pourra être encaissé.

A votre écoute pour les questions s’il y en a ..

Namaste

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