Retraite Yoga et nature - Week-end de l'ascension
Montbrun-Bocage (31) du 16 au 21 mai 2023
Une retraite de Yoga de 4 jours / 5 nuits pour se ressourcer dans un cadre de nature sublime, en France à 1h15 de Toulouse au pied des Pyrénées.
Profiter d’une pause printanière pour s’offrir des vacances de Yoga, en connexion et en harmonie avec la nature.
Au programme :
- Hatha Yoga : pratique de postures en douceur au rythme et selon les possibilités de chacun.
- Pranayama – Respiration consciente
- Méditation
- Pratique des Mudras (gestes sacrés des mains)
- Balades en nature – marche méditative – selon météo
- Cercles de paroles
- Yoga Nidra traditionnel – Yoga du sommeil éveillé en posture de relaxation.
- Chants de Mantras
- Enseignements et échanges sur le Yoga e dans sa globalité (philosophie, courants..)
- Repas Bio végétariens
Nous pratiquerons dans une salle magnifique, construite en matériaux écologiques et remplie d’une belle énergie ou, selon les moments de la journée et la météo, en extérieur pour se connecter davantage à la nature.
La thématique de ce stage sera axée sur la présence – présence au corps , au souffle , à nos pensées , à ce que nous sommes dans l’instant. Nous aborderons ces thèmes dans nos postures, notre respiration, nos méditations, en connexion avec la nature et les éléments.
Les enseignements de postures et pranayama seront donnés par Jérôme , professeur de Hatha Yoga et se dérouleront toujours dans le respect du rythme de chacun, dans la douceur et la bienveillance.
Les Cercles de paroles et autres moments en groupes pourront être guidés par Ofée, cuisinière et également co-créatrice de la retraite.
Déroulement :
L’arrivée au Gite de Pave se fera le mardi 16 mai entre 16h30 et 18h30
Pour y arriver : http://www.hameaudepave.fr/informations-pratiques
Merci de préférer le covoiturage pour venir. Les adresses mails des participant.e.s seront envoyées à tout le monde pour l’organisation.
19h – Repas
Afin qu’il n’y ait pas de repas à préparer le premier soir, chacun pourra amener un met à partager, de préférence végétarien et sans gluten.
20h – rendez-vous dans la salle de pratique pour une présentation et partager une première pratique de méditation ensemble.
Programme quotidien :
A partir de 7h : Thé infusion / fruits secs
- 8h – 10h30 Séance de méditation / Hatha Yoga / Pranayama/
- 11h-12h30 – Brunch
jusqu’à 15h00 Temps libre (pour se reposer, lire, écrire , aller marcher en nature…)
- 15h-16h30 : en fonction des jours, de la météo, au gré des envies et besoins , ce temps pourra être aménagé avec des temps d’échanges et d’enseignements, marche méditative, écriture de nos observations …
- 16h 30-18h30 Hatha Yoga Doux – Yoga Nidra
- 19h Repas
- 20h30 -21h30 Cercle de paroles / chant de mantras/ Méditation
Sur la semaine les plages horaires pourront varier légèrement en fonction des jours selon le groupe et selon les activités.
Le stage se terminera le dimanche 21 mai au matin après une méditation et la clôture du cercle. Départ prévu aux alentours de 11h00 après le rangement.
Les repas :
Les repas :
Les repas :
Afin de ne pas fatiguer notre système digestif et concentrer notre énergie pour la pratique de Yoga, il sera proposé 2 repas par jour, un Brunch à 11h (qui sera l’équivalent de notre repas de midi ), et un dîner à 19h.
Il est vivement recommandé de pratiquer le Yoga à jeûn mais pour ceux qui souhaitent, il y aura tisanes et fruits secs à partir de 7h. Des en-cas seront à dispositions pour les petits creux dans la journée
Merci d’avertir lors de votre inscription si vous avez des restrictions alimentaires. (Nous parlons de réelles restrictions et non pas de préférences alimentaires).
Hébergement :
Le gîte propose plusieurs formules avec différents tarifs (Voir tarifs plus-bas) :
- Chambre partagée de 3 à 4 personnes.
- Tente individuelle aménagée (matelas, oreiller) fournie par le gite + 1 tente aménagée partagée à 2 personnes.
- Tente personnelle ou camion aménagé pour celles/ceux qui ont leur propre matériel.
Dans ces 3 formules il y a bien entendu accès aux sanitaires du gîte et aux toilettes sèches extérieures.
Tarifs
Vous pourrez calculer vous-même le coût global du stage en fonction de sa situation financière et de son choix d’hébergement.
Coût du stage (enseignement)/personne
Adhésion annuelle à l’association Ahimsa Yoga : 11€
– revenu mensuel * inférieur à 1400 € : 180 €
-revenu mensuel * entre 1400 et 2000€ : 220 €
-revenu mensuel * supérieur à 2000 € : 260 €
* toutes rentrées d’argent confondues
Hébergement – Coût total /personne pour 6 nuits
– Formule en chambre partagée : 85€
– Formule en tente aménagée : 75€
– Formule en tente personnelle ou camion : 50€
Repas /En-cas Coût total pour 4 jours
Le premier repas du soir sera composé de plats à partager que chacun.e aura apportés.
Coût total pour les 4 jours comprenant les repas, les thés, tisanes, fruits et en-cas :
120 €
Si l’élan et la motivation sont là , l’argent ne doit pas être un frein. Pour toute difficulté financière contactez-nous
Les places sont limitées. Pour toute inscription ou renseignement merci de contacter Jérôme par téléphone au 07 68 32 00 98 ou laisser un mail avec vos coordonnées téléphoniques à contact@ahimsayoga.fr
Les inscriptions seront prises en compte dès réception d’un règlement d’arrhes d’un montant de 150€.
Ce règlement devra être envoyé par chèque bancaire à Association Ahimsa Yoga , 7 route de Marquein 11410 Salles sur l’Hers. Il ne sera pas encaissé.
Une fiche de renseignements vous sera au préalable envoyée par email. Cette fiche devra être jointe avec le chèque d’acompte
Le coût total (enseignement/hébergement /repas) sera réglé au premier jour de stage à votre arrivée.
N.B : En cas de désistement d’un stagiaire, le chèque d’acompte pourra être encaissé.
A votre écoute pour les questions s’il y en a ..
Namaste
Ahimsa Yoga
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