Retraite du 27 décembre 2021 au 2 janvier 2022
Stage de Yoga et méditation – passage de la nouvelle année.
A Montbrun-Bocage (31) du 27 décembre 2021 au 2 janvier 2022
Une retraite de Yoga de 5 jours/6 nuits pour se ressourcer dans un cadre de nature sublime, en France à 1h15 de Toulouse au pied des Pyrénées.
Le thème de la retraite sera axé sur l’ego et son influence dans notre évolution. Comment permettre à l’ego de prendre sa juste place au profit de l’Esprit, du Soi ? Que permettent les postures, le pranayama et la méditation dans cette évolution ?
Nous serons accueillis dans le Gite du hameau de Pave, lieu magnifique qui accueille régulièrement des stages de bien-être et de développement personnel. http://www.hameaudepave.fr/le-gite/
Situé au pied des Pyrénées, au grand air, à l’abri des ondes électro-magnétiques , le Gite de Pave est un lieu propice à la pratique du Yoga et au ressourcement.
Profiter d’une pause pour s’offrir une retraite de yoga en connexion et en harmonie avec la nature.
Au programme :
- Hatha Yoga : pratique de postures en douceur au rythme et selon les possibilités de chacun.
- Pranayama – Respiration consciente
- Méditation
- Pratique des Mudras (gestes sacrés des mains)
- Balades en nature – marche méditative
- Yoga Nidra traditionnel – Yoga du sommeil éveillé en posture de relaxation.
- Chants de Mantras
- Enseignements et échanges sur le Yoga dans sa globalité.
- Repas Bio végétariens.
Nous pratiquerons dans une salle magnifique, construite en matériaux écologiques et remplie d’une belle énergie ou, selon les moments de la journée et la météo, en extérieur pour se connecter davantage à la nature. Même en hiver cela peut-être possible soyons optimistes !
Cette retraite nous permettra en quelques jours d’aller vers une réelle connexion à soi. Au travers de postures, du souffle, de la méditation, nous nous immergerons dans une profonde introspection. En observant l’Ego et les digressions du mental irons à la rencontre notre être véritable : le Soi
Les enseignements seront donnés par Jérôme , professeur de Hatha Yoga et se dérouleront toujours dans le respect du rythme de chacun, dans la douceur et la bienveillance.
Déroulement :
L’arrivée au Gite de Pave se fera le lundi 27 décembre à partir de 17h jusqu’à 19h.
Pour y arriver : http://www.hameaudepave.fr/informations-pratiques
Merci de préférer le covoiturage pour venir. Les adresses mails des participant.e.s seront envoyées à tout le monde pour l’organisation.
19h Repas
Afin qu’il n’y ait pas de repas à préparer le premier soir, chacun pourra amener quelque chose à partager, de préférence végétarien et sans gluten.
20h rendez-vous dans la salle de pratique pour une présentation et partager une première pratique de méditation ensemble.
Programme quotidien :
A partir de 7h : Thé infusion / fruits secs
- 8h – 10h30 Séance d’Hatha Yoga / Pranayama / Méditation. Durant cette plage horaire et selon les besoins une petite pause pourra être mise en place.
- 11h-12h30 – Brunch
jusqu’à 15h00 Temps libre (pour se reposer, lire, écrire , aller marcher en nature…)
- 15h-16h30 : en fonction des jours, de la météo, au gré des envies et besoins , ce temps pourra être aménagée avec des temps d’échanges et d’enseignements, marche méditative, temps libre prolongé …
- 16h 30-18h30 Hatha Yoga Doux – Yoga Nidra
- 19h Repas
- 20h30 -21h30 Méditation guidée / chant de mantras
Les plages horaires pourront varier légèrement en fonction des jours selon le groupe, les besoins et selon les activités.
Le stage se terminera le dimanche 2 janvier aux alentours de 10h30
Hébergement :
Le gîte propose plusieurs formules avec différents tarifs (Voir tarifs plus-bas) :
- Chambres partagées de 3 à 4 personnes.
- Tente individuelle aménagée (matelas, oreiller) fournie par le gite + 1 tente partagée à 2 personnes – C’est l’hiver mais sait-on jamais 🙂
- Tente personnelle ou camion aménagé pour celles/ceux qui ont leur propre matériel.
Dans ces 3 formules il y a bien entendu accès aux sanitaires du gîte et aux toilettes sèches extérieures.
Les repas :
Nous partagerons des repas bio végétariens, sans gluten et sans lactose, préparés avec des produits frais, préparés par une cuisinière.
Afin de ne pas fatiguer notre système digestif et concentrer notre énergie pour la pratique de Yoga, il sera proposé 2 repas par jour, un Brunch à 11h (qui sera l’équivalent de notre repas de midi ), et un dîner à 19h préparés par une cuisinière.
Il est recommandé de pratiquer le Yoga à jeûn mais pour ceux qui souhaitent, il y aura tisanes et fruits secs à partir de 7h, que nous aurons préparés la veille. Des en-cas seront à disposition pour les petits-creux dans la journée.
Merci d’avertir lors de votre inscription si vous avez des restrictions alimentaires. (Nous parlons de réelles restrictions et non pas de préférences alimentaires).
Tarifs
Chacun.e pourra calculer le coût global du stage en fonction de sa situation financière et de son choix d’hébergement.
Coût du stage (enseignement)/personne
Adhésion annuelle à l’association Ahimsa Yoga : 11€
– revenus mensuel * inférieur à 1400 € : 220 €
-revenu mensuel * entre 1400 et 2000€ : 260 €
-revenu mensuel * supérieur à 2000 € : 300 €
* toutes rentrées d’argent confondues
Hébergement – Coût total par personne pour les 6 nuits
– Formule en chambre partagée : 100 €
– Formule en tente aménagée : 90€
– Formule en tente personnelle ou camion : 60€
Les draps sont en supplément : forfait de 5€ – Ou vous pouvez amener les vôtres.
Repas /En-cas
Le premier repas du soir sera composé de plats à partager que chacun.e aura apporté.
Coût total pour les 5 jours comprenant les 2 repas, les thés, tisanes, fruits et en-cas :
Repas normaux (végétarien sans lactose & sans gluten) : 150€
Renseignements /Inscriptions
Pour tout renseignement et pour toute inscription merci de contacter Jérôme au 07 68 32 00 98 ou par mail contact@ahimsayoga.fr
Ensuite les inscriptions seront prises en compte dès réception d’un règlement d’arrhes d’un montant de 150€.
Ce règlement devra être envoyé par chèque bancaire à Association Ahimsa Yoga , 7 route de Marquein 11410 Salles sur l’Hers. Il ne sera pas encaissé.
Important : Merci d’accompagner votre chèque d’acompte d’une courte présentation sur papier libre mentionnant vos noms, prénoms, âges, cordonnées mail et téléphone portable, ainsi que quelques mots sur votre expérience dans le Yoga. Merci de préciser aussi vos contraintes physiques, pathologies, ou information de santé que vous jugerez utiles de préciser. Merci d’y rajouter également vos choix en terme d’hébergement, afin que l’on puisse gérer les disponibilités, ainsi que vos restrictions alimentaires le cas échéant.
Le coût total (enseignement/hébergement /repas) sera réglé au premier jour de stage à votre arrivée.
N.B : En cas de désistement d’un stagiaire, le chèque d’acompte pourra être encaissé.
Le stage aura lieu à partir d’un minimum de 7 personnes inscrites. En dessous de ce nombre il sera annulé et les chèques d’acompte vous seront retournés.
A votre écoute pour les questions s’il y en a ..
Namaste
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